Hvorfor gør te mig kvalm? Te kan gøre nogle mennesker syge, især når den indtages på tom mave eller brygges kraftigt. Koffein, tanniner og personlig følsomhed kan alle spille en rolle. Både grøn te og sort te kan forårsage kvalme, selvom udløseren ikke er den samme for alle. Læs videre for at se de praktiske årsager og forebyggelsestrin.
Hvorfor gør te mig kvalm?
Hvorfor får jeg kvalme af te? Det kommer normalt an på portionsstørrelse, brygstyrke, tidspunkt og dit fordøjelsessystem.
Te indeholder koffein og tanniner, planteforbindelser, der ligger bag dens let bitre, udtørrende smag. En koncentreret portion eller flere kopper tæt på hinanden kan føles hårdt for en følsom mave, især hvor den enkeltes følsomhed er høj.
Koffein kan også øge mavesyren, og koffeinindholdet i brygget te varierer med tetypen, mængden af teblade, vandtemperaturen og trækketiden. Forholdet mellem koffein og teens beroligende aminosyre er også værd at forstå: se L -theanin og koffein for det fulde billede.
Derfor kan én te føles fin, mens en anden forårsager kvalme efter at have drukket te.
Hvorfor te på tom mave kan forårsage kvalme
Te på tom mave kan være sværere at tåle, fordi der ikke er mad ved siden af. Nogle mennesker oplever kvalme efter deres første kop te om morgenen, og en let snack kan gøre den samme te lettere at drikke.
Gå ikke ud fra, at te er den eneste årsag; læg mærke til, om ubehaget først opstår efter teen og forbedres, når du drikker den senere sammen med mad.
Hvorfor gør grøn te mig kvalm?
Hvorfor giver grøn te mig kvalme? Grøn te kan føles koncentreret, når den brygges med for mange blade, varmt vand eller en lang infusion, mens matcha også kan føles stærkere, fordi du indtager det pulveriserede blad. Grøn te er ikke automatisk hårdere for maven end sort te; portionsstørrelse, bryg og individuel reaktion betyder mere. Koffeinniveauer kan også spille en rolle her; hvis du er nysgerrig efter tallene, kan du se Har grøn te koffein?
I videoen nedenfor forklarer jeg bivirkningerne ved grøn te, der kan få nogle mennesker til at føle sig kvalme, især når teen brygges kraftigt eller indtages på tom mave.
Hvorfor gør sort te mig kvalm?
Kvalme forårsaget af sort te kan forekomme af lignende årsager.
En stor eller kraftigt brygget kop kan være vanskelig for en følsom mave. Hvis sort te giver mig kvalme, ville jeg først prøve en mindre portion, en kortere trækketid og te til mad.
Koffein- og tanninindholdet varierer på tværs af sorte teer, så der findes ikke én "sikker" eller "dårlig" type. For et klart overblik over, hvordan de to kategorier adskiller sig, kan du se vores sammenligning af sort te og grøn te .
Sådan forebygger du kvalme efter at have drukket te
Start med mad og timing
Prøv at drikke te efter et måltid eller med en snack i stedet for at drikke den som det første. Sæt farten ned, hvis du drikker flere kopper hurtigt, og læg mærke til, hvad der synes at udløse symptomer.
Bryg en lettere kop
Brug færre blade, køligere vand hvor teen tillader det, og en kortere trækketid. Disse ændringer skaber en mindre astringerende bryg. Tjek også tilsætningsstoffer: mejeriprodukter, plantebaseret mælk, sukkererstatninger og krydderier kan irritere nogle mennesker uafhængigt af te.
- Drik te til mad, ikke kun på tom mave.
- Brug en mindre kop te og undgå flere kopper te i hurtig rækkefølge.
- Forkort trækketiden, før du skifter teen helt.
- Vælg en mulighed med lavere koffeinindhold, hvis koffein synes at være udløsende faktor.
Bedre tevalg til en følsom mave
Det bedste valg er den te, du tolererer, snarere end en te, der markedsføres som en universel kur mod kvalme. Nogle mennesker foretrækker en letbrygget, koffeinfattig ægte te, såsom hojicha , kukicha , bancha eller genmaicha . Andre vælger koffeinfri urteteer, men de er ikke egnede til alle. Sobacha , lavet af ristet boghvede i stedet for teblade, er naturligt koffeinfri og værd at prøve, hvis koffein i sig selv er årsagen; se Fordele ved Sobacha -te .
Når te-relateret kvalme kræver lægehjælp
Tal med en kvalificeret sundhedsperson, hvis kvalmen er alvorlig, vedvarende, vender tilbage, opstår uden at du har drukket te, eller er ledsaget af andre bekymrende symptomer.
Søg omgående lægehjælp ved symptomer som stærke mave- eller brystsmerter, dehydrering, forvirring, feber med stiv nakke, blod i opkast eller afføring eller grønt opkast. Teændringer kan forbedre komforten, men de bør ikke erstatte en lægelig vurdering eller ordineret behandling.
Ofte stillede spørgsmål
Kan te give dig kvalme, selvom den er koffeinfri?
Ja. En stærk brygning, tom mave eller tilsatte ingredienser kan være problemet. Koffeinfri indeholder normalt også en lille mængde koffein.
Gør te dig kvalm på grund af tanniner?
Tanniner i te kan bidrage for nogle mennesker, især ved en stærk, let bitter drik på tom mave, men de er én mulig faktor snarere end en diagnose.
Te på tom mave kvalme: er det almindeligt?
Det kan det være. Søgninger efter te ved kvalme på tom mave beskriver ofte det samme mønster: te føles sværere at tåle før mad. Prøv det senere med en snack.
Kan sort te gøre dig kvalm?
Ja. Prøv en mindre, lettere kop te med mad og se om mønsteret ændrer sig. Koffeinindholdet varierer også en del inden for sort te; Earl Grey er et godt eksempel på en sort te med sin egen unikke profil. Hvis symptomerne fortsætter, skal du ikke antage, at sort te er løsningen; overvej lægehjælp.
