Hjælper grøn te mod oppustethed? Svaret er ja! 🎉
Der er mange måder, hvorpå grøn te kan hjælpe med oppustethed, og vi vil diskutere dem i denne artikel.
Vi viser dig, hvorfor grøn te er god til oppustethed, hvad der forårsager oppustethed og den bedste grønne te mod oppustethed.
Lad os komme i gang! 👇
hjælper grøn te mod oppustethed
Så hjælper grøn te mod oppustethed? Hvis du bruger grøn te til oppustethed, vil du opdage, at det har mange forskellige fordele.
Senere i denne artikel vil vi vise dig noget grøn te mod oppustethed, og hvordan du lader grøn te hjælpe med oppustethed ved at forberede den ordentligt.
Hvad skyldes oppustethed?
Oppustethed er typisk forårsaget af ophobning af gas i fordøjelsessystemet, primært i maven og tarmene.
Dette kan skyldes forskellige faktorer, herunder indtagelse af gasproducerende fødevarer (såsom bønner, broccoli og kulsyreholdige drikkevarer), overspisning og indtagelse af luft, mens du spiser eller drikker.
Derudover kan hormonelle ændringer, forstoppelse og visse lægemidler bidrage til oppustethed.
Ved at indtage fødevarer som grøn te kan oppustethed reduceres.
Symptomer på oppustethed
Gasopbygningen kan føre til ubehag, en følelse af mæthed, udspilet mave og smerter, som er almindelige symptomer på oppustethed.
Hvorfor er grøn te god til oppustethed
Så hvorfor kan grøn te hjælpe med oppustethed? Der er et par faktorer, der får grøn te til at hjælpe med oppustethed, og vi vil dække hver enkelt af dem her. Så lad os tale om, hvilke grunde grøn te hjælper med oppustethed:
Naturligt diuretikum
Grøn te indeholder forbindelser som katekiner og koffein, der har vanddrivende egenskaber. Diuretika hjælper med at øge urinproduktionen, hvilket kan hjælpe med at reducere overskydende væskeophobning i kroppen, en almindelig årsag til oppustethed.
Anti-inflammatoriske virkninger
Grøn te er rig på antioxidanter, især epigallocatechin gallat (EGCG), som har anti-inflammatoriske egenskaber. Betændelse i mave-tarmkanalen kan føre til oppustethed, og de antiinflammatoriske virkninger af grøn te kan hjælpe med at lindre dette symptom.
Hjælper fordøjelsen
Grøn te kan fremme en sund fordøjelse ved at stimulere produktionen af fordøjelsesenzymer. Denne forbedrede fordøjelsesfunktion kan hjælpe med at forhindre ophobning af gas i maven og tarmene, hvilket reducerer oppustethed.
Lempelse
Grøn te indeholder en aminosyre kaldet L-theanin, som virker beroligende på kroppen. Stress og angst kan bidrage til fordøjelsesproblemer og oppustethed. At drikke grøn te kan hjælpe med at slappe af kroppen og potentielt reducere stressrelateret oppustethed.
Understøtter tarmsundheden
Polyfenolerne i grøn te kan have en positiv indvirkning på tarmens sundhed ved at fremme væksten af gavnlige tarmbakterier. Et afbalanceret tarmmikrobiom er afgørende for effektiv fordøjelse og kan hjælpe med at reducere fordøjelsesbesvær og oppustethed.
Den bedste grønne te til oppustethed
Så ikke kun vil grøn te hjælpe med oppustethed, men der er visse grønne teer, der kan hjælpe med oppustethed mere end andre. Her er en liste over vores foretrukne anti oppustethed grøn te.
Bancha grøn te mod oppustethed
Bancha er den bedste grøn te mod oppustethed.
Den er lavet af de ældre blade af teplanten, hvilket betyder, at den er lavere i koffein og højere i mineraler.
Det indtages almindeligvis efter måltider for at lindre maven og hjælpe med fordøjelsen.
Matcha grøn te til oppustethed
Når det kommer til alt relateret til sundhedsmæssige fordele, har matcha som regel overhånd.
Fordi det er malet til et pulver og blandet direkte i vand, når du drikker teen, indtager du faktisk hele bladet.
Det betyder, at du får alle polyfenoler, alle antioxidanter og al theanin på én gang.
Det kan være meget forskelligt fra bancha, men det giver stadig en fantastisk anti oppustet grøn te.
Sådan lader du grøn te hjælpe med oppustethed
Nu hvor vi har dækket, hjælper grøn te med oppustethed, lad os tale om, hvordan man lader grøn te hjælpe med oppustethed. Med dette mener vi, lad være med at få den grønne te til at gøre alt arbejdet, der er et par ting, du kan gøre som forbruger for at hjælpe med at reducere oppustethed.
Forbered det med en højere temperatur
Når det kommer til grøn te, kan oppustethed reduceres ved at udvinde polyfenoler og katekiner fra bladet. Disse næringsstoffer udvindes bedst ved højere temperaturer, så du vil gerne gå lidt varmere med brygningerne.
En temperatur på mellem 160-175 grader fahrenheit burde fungere godt, men vær bare advaret om, at jo højere du går med temperaturen, jo mere bitter smager teen.
Brug nok blade
Når det kommer til oppustethed, kan grøn te være en stor hjælp, men kun hvis du bruger nok blade. Hvis du kun bruger et gram eller to blade, vil du ikke være i stand til at udtrække nok næringsstoffer til at hjælpe med oppustethed.
Derfor anbefaler vi at bruge 5 gram blade til 150 ml vand. Dette kan producere mindre te, end du er vant til, men det er det værd! Du får en rig, smagfuld kop te, der er fyldt med sundhedsmæssige fordele.
Hjælper grøn te mod oppustethed? Den endelige dom
Så hjælper grøn te mod oppustethed? Absolut! Du skal bare sørge for at finde den rigtige og forberede den ordentligt. Næste gang du støder på symptomer på oppustethed, så brygg en dejlig kande grøn te for at berolige din mave!
Jeg håber, at denne artikel hjælper dig med at finde ud af, hvorfor grøn te hjælper med oppustethed. Vi ville sætte stor pris på, hvis du kunne prøve nogle af vores teer ved at bruge linkene i artiklerne. Vi har søgt over hele Japan efter den bedste pesticidfri grønne te, og vi er så glade for at dele den med jer alle. Tak fordi du læste med!
