Mange mennesker har spurgt os om forkølelse og influenza te anbefalinger, og efter at have undersøgt og eksperimenteret fandt vi et par svar 🤧
Nogle teer er bedre end andre, men det vigtige er, hvordan man brygger teen.
Ved at foretage et par justeringer af din tetilberedning, kan du lave bedste te mod forkølelse og influenza lige i dit helt eget hjem! Vi tænkte, at vi ville skrive denne korte artikel for at forklare hvordan.
Uden videre, lad os komme i gang 👇
Top 11 Tisanes og teer mod forkølelse og influenza
Er te godt mod ondt i halsen? Ja 🎉
Dog forveksles tisanes og teer ofte. Bare så vi har en klar definition af begreber, for at blive betragtet som en ægte te, skal den komme fra Camelia sinensis-planten.
Hvis det kommer fra en anden plante som pebermynte eller kamille, kan det ikke betragtes som en te, men snarere end en tisane.
Så når vi udforsker bedste te mod forkølelse og influenza, vi leder også efter de bedste tisanes. Vi kan lejlighedsvis bruge udtrykket "te" til at henvise til disse tisaner, da det er de udtryk, folk er mest bekendt med.
Pebermynte
Pebermynte kan være en forkølelse og influenza tid te (tisane). Pebermyntebladet indeholder mentol, som ofte bruges til at lindre forkølelses- og influenzasymptomer.
Dette skyldes, at menthol har en kølende og beroligende effekt, så brug denne te mod forkølelse og influenza kan hjælpe med at reducere nogle af symptomerne som ondt i halsen, betændelse eller overbelastning.
Kamille
Kamille er en anden god forkølelse og influenza te (selvom det teknisk set ikke er en te).
Kamille har været kendt for at hjælpe med at fremkalde søvn, som er dit hemmelige våben i krigen mod forkølelse og influenza.
Fordelene ved dette forkølelse og influenza tid te række ud over blot at hjælpe dig med at sove, kan kamille også reducere dannelsen af slim og dermed overbelastning. Urteinfusionen har også stærke antimikrobielle egenskaber og ifølge en undersøgelse i Tyskland har den vist sig at dræbe 2 farlige bakteriestammer, streptokokker og stafylokokker.
Echinacea
Echinacea kan også være en god te mod forkølelse og influenza. Echinacea er en blomstrende plante, der vokser i USA og Canada, og den kan være nyttig i din kamp mod forkølelse og influenza. Selvom det har vist sig kun at have en lille fordel, når det kommer til at reducere forkølelsessymptomer, har det vist sig at øge antallet af hvide blodlegemer, hvilket kan hjælpe med at bekæmpe infektioner.
Ingefær
Ingefær kan også være godt forkølelse og influenza tid te. Selvom denne rod ikke teknisk set er en te, har den været brugt i hundreder af år i mad og medicin. Ingefær er ofte udråbt til at reducere kvalme og fordøjelsesproblemer, som ofte kan ledsage en forkølelse eller influenza. Denne tisane kan være en stor del af din kolde behandlingsrutine, og den kan smage fantastisk, når den blandes med citron.
Hyldebær
Hyldebær kan også være godt forkølelse og influenza te fordi den er rig på C-vitamin og anthocyaniner. C-vitamin er meget brugt til at hjælpe med forkølelse og influenza, og anthocyaniner er den forbindelse, der giver blåbær deres farve. Hyldebær bruges ofte til at reducere overbelastning og hjælpe med at trække vejret, og kan endda bruges til bronkitis.
grøn te
Sencha
Når det kommer til grøn te mod forkølelse og influenza, du kan stadig ikke slå god gammeldags grøn te! Der er et par ting at kigge efter her.
Vi anbefaler, at du går efter en uskygget Sencha ligesom Sencha isagawa da disse vil være pakket med den mest forkølelses- og influenzabekæmpelseskraft.
Hojicha
Når det kommer til at begrænse dit koffeinforbrug, hvilket også er vigtigt, når du er syg, bør du gå efter en te som f.eks. Hojicha . Dette er en varmende te og kan være en dejlig beroligende forkølelse og influenza tid te fordi det ikke indeholder meget koffein, så du kan drikke det hele dagen. Nogle gange er det bare rart at få en varmende drink i løbet af dagen, når man er forkølet.
bancha
Endnu en forkølelses- og influenza-te værd at se på er bancha. Bancha er en anden lav koffein te, og den bruges ofte til at hjælpe med fordøjelsen.
Nogle gange kan de mere almindelige forkølelses- og influenzasymptomer være ledsaget af fordøjelsesbesvær, så dette kan være en god te at have ved hånden. Denne te er høj i mineraler, og den smager fantastisk!
Hibiscus
En anden ting, vi leder efter, når det kommer til bedste te mod forkølelse og influenza er indholdet af C-vitamin. Selvom hibiscus ikke er en ægte type te, kan den være velsmagende og fyldt med C-vitamin. Enhver, der nogensinde har haft en influenza, ved, at C-vitamin kan være nyttig, og hibiscus er en fantastisk måde at få det på!
Nælde- og hyldete
En anden nyttig forkølelse og influenza te er brændenælde og hylde te. Som vi nævnte før, er polyfenoler gode til dig, hvis du kæmper med en forkølelse, og denne urteinfusion er en god måde at få dem på.
Selvfølgelig vil disse tisaner ikke være så lækre som grøn te med højt polyfenolindhold, men hvis du har nogle rundt i huset, kan du lige så godt bruge det!
Glat Elm Tea
Denne forkølelse og influenza te er interessant, fordi den faktisk er lavet af elmetræets bark.
Fordi det ikke er en ægte te, indeholder den ikke koffein, men den kan bruges til at støtte et sundt immunsystem, som kan være nøglen, når det kommer til at bekæmpe forkølelse eller influenza.
Lakridsrodste
Endnu et godt forkølelse og influenza te er lakridsrod. Dette er ikke en ægte te, men den bruges ofte som sødemiddel i forskellige typer teblandinger.
Tisanen kan bruges til at reducere opbygningen af slim og hjælpe med at reducere generelle forkølelses- og influenzasymptomer. Drikken er også blevet brugt til at behandle binyretræthed, så det kan være en hjælp, hvis du blot føler dig "udslidt".
Marshmallow Root Tea
Marshmallow rod te er en anden god forkølelse og influenza tid te.
Det indeholder et stof kaldet slim, som kan dække indersiden af halsen og hjælpe med at mindske smerten ved ondt i halsen.
Dette er en af de værste dele af at have en forkølelse, så dette kan være en god tisane at hjælpe.
Citron te
Citronte er en af klassikerne forkølelse og influenza tid te og med god grund. Ikke alene er det lækkert, men det er også spækket med C-vitamin, der kan hjælpe med at reducere nogle af dine forkølelses- og influenzasymptomer. Prøv selv denne te, eller bland lidt citronsaft i med nogle af de andre teer og tisaner på denne liste for et ekstra slag mod influenza!
Hvad er den bedste te mod forkølelse og influenza
Når du er syg, er en af de vigtigste ting, du ønsker at drikke, faktisk en te, der er høj i polyfenoler. En høj polyphenol te vil være bedste te mod forkølelse og influenza. Disse polyfenoler er de bitre komponenter i teen, der kan hjælpe med ondt i halsen. For at udtrække disse skal du følge tre grundlæggende trin:
- Brug en Sencha , eller anden te, der er høj i polyfenoler
- Hæld teen ved en temperatur på 95 grader Celsius
- Lad bladene trække i op til 2 minutter og nyd derefter bedste te mod forkølelse og influenza!
Sådan laver du hjemmelavet te mod forkølelse og influenza
Mange af disse tisaner som pebermynte og echinacea kan vokse ganske godt i Europa og Nordamerika, men hvis du virkelig ønsker at få bedste te mod forkølelse og influenza, du bør forberede en høj polyphenol grøn te som nævnt tidligt. Selvfølgelig skal ingen af disse teer udelukkende bruges, du kan drikke tisanes sammen med teerne, så meget du vil. Dette kan faktisk komme med fordele, fordi alle ægte teer indeholder koffein, så du vil måske begrænse dig til et par kopper grøn te om dagen. Hvis du kan lide at drikke en varm drik i løbet af dagen, kan du så altid række ud efter noget kamille, ingefær eller hvad du ellers ønsker!
Hvordan te hjælper med at bekæmpe forkølelse
Når vi taler om en forkølelse og influenza te, vi taler om en te, der gør 2 ting. Den første er, at den har antimikrobielle egenskaber, der kan bekæmpe selve forkølelsen, og den anden er, at den kan være med til at mindske symptomerne. Ideelt set bedste te mod forkølelse og influenza ville gøre begge dele, men begge veje kan være nyttige.
Nogle af symptomerne på forkølelse og influenza kan omfatte overbelastning, betændelse, træthed og søvnbesvær. Mange af teerne og tisanerne på denne liste hjælper enten med at håndtere et eller flere af disse symptomer, og af den grund kan de være nyttige.
Hvornår er forkølelses- og influenzatiden te
Normalt er det sene efterår og vinteren de værste for forkølelse og influenza. Det er de tidspunkter, hvor vi er indespærret indendørs, og vores immunforsvar er svækket af kulde. Heldigvis er det kolde vejr det perfekte tidspunkt at drikke forkølelse og influenza te! Hæld en dejlig varm kop til dig selv, og vent influenzaen i ro og mag i dit hjem.
Hvornår skal man se en læge
Der er kun så meget, at en forkølelse og influenza tedåse gør. Hvis dine symptomer fortsætter med at blive værre, eller de rækker ud over de normale forkølelses- og influenzasymptomer, kan du med fordel søge læge.
Bundlinjen
Mens ingen af disse forkølelse og influenza te er en sølvkugle til at løse alle dine problemer, kan de hjælpe dig på vejen til bedring. Når du kæmper med forkølelse eller influenza, har du brug for al den hjælp, du kan få, især hvis den hjælp kommer i form af et lækkert krus te!
