Vi plejer ikke at tænke os om grøn te kalorier, men alt efter hvordan du tilbereder teen, kan du faktisk ende med en masse kalorier i en grøn te.
I denne artikel skal vi tale om, hvor mange kalorier der er i en grøn te, og hvordan kalorierne i grøn te kan variere meget afhængigt af, hvad du tilføjer til drinken.
Lad os komme i gang! 🥗
Grøn te kalorier video
Grøn te kalorier forklaret
Så du får ikke mange grøn te-kalorier, hvis du bare drikker teen.
Dette skyldes, at den te, du drikker, er 99 % vand og kun 1 % er bladmateriale.
Når det er sagt, så indeholder 1% stadig nogle kalorier, men det er en meget lille mængde.
I resten af denne artikel vil vi svare på, om grøn te har kalorier, hvor mange grøn te-kalorier er der, og hvordan forskellige faktorer kan påvirke, hvor mange kalorier i grøn te.
Har grøn te kalorier
Teknisk set har alle fødevarer et niveau af kalorier. En kalorie er den mængde energi, der skal til for at hæve 1 gram vand med 1 grad celsius. Dette tjener som et mål for den energi, der er indeholdt i maden.
Al mad indeholder et eller andet niveau af energi, men det niveau kan være tæt på nul. Ting som blade (tænk salat) har en tendens til at være de mindst kaloriefyldte fødevarer, og ting som nødder, kød, olier og mejeriprodukter har en tendens til at være de mest kaloriefyldte.
Hvor mange kalorier er der i en grøn te
Så nu hvor vi har talt om videnskaben bag grøn te kalorier, lad os tage et kig på, hvor mange kalorier der er i en grøn te.
En typisk kop 240 ml grøn te menes at indeholde cirka 2 kalorier, hvilket gør kalorierne i grøn te praktisk talt nul.
Mens kalorierne for grøn te generelt anses for lave, er der mange forskellige typer grøn te-drikke, der kan indeholde forskellige kaloriemængder.
Lad os komme ind på nogle forskellige typer grøn te, hvor mange kalorier der er i hver af dem, og hvorfor det betyder noget.
Kan kalorierne i en grøn te variere?
De grønne tekalorier i en typisk kop kan være tæt på 0, men det betyder ikke, at alle grønne tedrikke er kaloriefri. I dette afsnit vil vi tale om, hvordan kalorierne i grøn te kan ændre sig afhængigt af, hvad du tilføjer til den.
Sødemiddel
Dette er en af de skjulte fælder, når det kommer til at styre, hvor mange kalorier der er i en grøn te. Selv en spiseskefuld honning kan tilføje 64 kalorier i en grøn te.
Det betyder, at omrøring i en skefuld sødemiddel kan give 32 gange flere kalorier i grøn te. Vi anbefaler, at du prøver at bruge mindre sødemiddel, hver gang du drikker din grønne te. Til sidst vil du være i stand til at drikke det uden noget sødemiddel overhovedet!
Sødning af grøn te kan være en vanskelig forretning! Hvis du vil lære, hvordan du gør det helt rigtigt, kan du med fordel læse denne guide 👉 hvordan man søder grøn te
Mælk
Mælk kan indeholde 146 kalorier pr. kop, så selv en lille smule kan øge antallet af kalorier i en grøn te. Dette er noget, du vil undgå, når du drikker grøn te.
Generelt, hvis du har brug for at tilføje mælk og sukker til din grønne te, drikker du sandsynligvis ikke den rigtige slags! En grøn te af god kvalitet vil være naturligt glat og kompleks i smagen, og den vil ikke indeholde meget bitterhed.
Hvor mange kalorier i grøn te lattes
Nu hvor vi har talt om, hvordan tilsætningsstoffer kan påvirke kalorier grøn te har, lad os tale om hvor mange kalorier i en grøn te latte.
Vil du i øvrigt lave den perfekte matcha latte, så sammensætter vi en guide lige til dig 👉 Den ultimative Matcha Latte-opskrift
Matcha Lattes
Til en matcha latte anbefaler vi typisk at bruge ¼ kop mælk og 1 tsk sødemiddel. Selvom dette er relativt beskedent, tilføjer du stadig 58 kalorier i grøn te.
58 kalorier for grøn te er faktisk ret meget, fordi drinken er beregnet til at være næsten kaloriefri. I det næste afsnit viser vi dig, hvad du skal gøre i stedet for at reducere dine kalorier i grøn te.
Sådan reducerer du kalorierne i en grøn te
Hvis du vil reducere antallet af kalorier i en grøn te, bliver du nødt til at reducere de tilsætningsstoffer, du putter i den.
Hovedårsagen til, at folk bruger disse tilsætningsstoffer, er for at klare den bitre smag, som de fleste te har, men hvis du drikker de rigtige, behøver du ikke tilføje noget til det! Dette er nogle teer, der har en naturlig sød eller glat smag, som du kan nyde næsten kaloriefri!
Saemidori Sencha
De saemidori Sencha er en god løsning på grøn te kalorier dilemmaet. Den er lavet af en type teplante (saemidori), der har en naturlig let og sød smag. Denne te smager som om den er lavet med sødemiddel, men den indeholder stadig de samme 2 kalorier.
Kalorierne i grøn te varierer ikke meget fra type til type, men smagen gør det! Drikker denne saemidori Sencha er en fantastisk måde at nyde en sød kop te uden sukker.
Gyokuro cha meijin
De Gyokuro cha meijin er en anden naturlig sød saemidori te, men den er endnu mere ekstrem. Denne te skygges i 3 uger før høsten, og i den tid fjernes al bitterheden fra bladet.
Denne te giver en tyk, sød og krydret infusion, der smager ulig noget, du har fået før. Prøv denne te og se, hvordan du kan lide den, men tilsæt bestemt ikke sukker til den!
Matcha Washimine
De Matcha Washimine er en anden god te at nyde, hvis du forsøger at begrænse dine kalorier i grøn te. Dette er en matcha af høj kvalitet lavet af okumidori-kultivaren, som er kendt for sin glatte smag og mangel på bitterhed.
Hvis du tilbereder denne te og skummer den pænt op med dit bambus-matcha-pisker, ender du med en te, der smager næsten som en latte, men uden mælk og sukker og uden alle de ekstra kalorier af grøn te.
Kost og graviditet
Kan du drikke grøn te, mens du er gravid?
Grøn te indeholder koffein, dog i lavere mængder sammenlignet med kaffe eller sort te, og den indeholder også forbindelser kaldet katekiner, som kan have både positive og potentielt negative effekter på graviditeten.
Hvis du vil lære mere om emnet, så sørg for at læse artiklen 👉 Kan du drikke grøn te, mens du er gravid? Læs dette først
Grøn te kalorier den endelige dom
Så når det kommer til grøn te, hvor mange kalorier den har, afhænger alt sammen af, hvad du tilføjer til den. Hvis du vil begrænse dine kalorier i grøn te, foreslår vi, at du går efter en matcha af høj kvalitet, ceremoniel kvalitet, der er glat nok til at drikke almindelig, uden mælk eller sukker.
Har grøn te kalorier uden disse tilsætningsstoffer? Selvfølgelig vil det altid have et eller andet niveau af kalorier, men det vil stort set være nul, så du kan nyde grøn te uden at komme længere væk fra dine fitnessmål!
