erstatte kaffe med grøn te kan være en af de bedste beslutninger, du nogensinde har taget, men der er et par ting, du gerne vil vide først 🍵 🙌
I denne artikel vil vi dække fordele ved at skifte fra kaffe til grøn te samt de udfordringer, du kan møde ved at erstatte din morgenkaffe med grøn te.
Til sidst vil vi dække 3 gode teer, der kan hjælpe dig, hvis du er det skifte fra kaffe til grøn te.
Lad os komme i gang! 👇
Udskiftning af kaffe med grøn te - hvad du behøver at vide
Er du interesseret i erstatte kaffe med grøn te?
Selvom dette kan være en god beslutning, er det svært for nogle mennesker. Frygt ikke!
Vi vil hjælpe dig i denne artikel.
Vi vil starte med at dække fordele ved at erstatte kaffe med grøn te for at give dig et mål at skyde efter.
Så vil vi dække nogle af de bedste teer til at starte med, hvis du erstatter kaffe med grøn te, og hvilke forhindringer du skal være opmærksom på.
Fordele ved at erstatte kaffe med grøn te
Så er grøn te bedre end kaffe? Ja! 🍵🆚☕️
Så lad os gennemgå et par af de fordele ved at erstatte kaffe med grøn te.
Disse fordele har for det meste at gøre med de forbindelser, der findes i tebladet, som ikke findes i kaffebønnen.
Der er flere fordele ved grøn te, end vi vil nå at dække i denne artikel, men hvis du vil lære mere, bør du helt sikkert læse denne artikel her 👉 Fordele ved grøn te og hvorfor du bør drikke det hver dag
Rig på antioxidanter
En af de fordele ved at erstatte kaffe med grøn te har med antioxidanterne at gøre. Grøn te er rig på antioxidanter, især katekiner, mens kaffe indeholder meget lidt.
Disse antioxidanter er blevet forbundet med forskellige sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret hjertesundhed, reduceret oxidativt stress og potentiel beskyttelse mod visse sygdomme.
Beroligende aminosyre (L-theanin)
Grøn te indeholder aminosyren L-theanin, som har beroligende og afslappende egenskaber. Kombinationen af koffein og L-theanin i grøn te kan give årvågenhed uden de samme nervøse følelser forbundet med kaffe.
Forbedret hydrering
Grøn te bidrager til det daglige væskeindtag og kan være en fugtgivende mulighed. I modsætning til kaffe, som kan have en vanddrivende effekt, er grøn te mindre tilbøjelige til at bidrage til dehydrering.
Reduceret rystelser og angst
Det lavere koffeinindhold i grøn te kan føre til en mildere stimulerende effekt, hvilket potentielt reducerer følelsen af nervøsitet eller angst forbundet med højere koffeindoser fundet i kaffe.
Potentielle kardiovaskulære fordele
Nogle undersøgelser tyder på, at grøn te kan have kardiovaskulære fordele, herunder potentielle forbedringer i kolesterolniveauer og blodtryk. Disse fordele kan bidrage til hjertesundheden, og de kommer for det meste fra katekinerne i tebladet.
Disse katekiner alene kan være en af de vigtigste fordele ved at skifte fra kaffe til grøn te.
Tandsundhed
Endnu en af de fordele ved at erstatte kaffe med grøn tehar med mundsundhed at gøre. Det indeholder forbindelser, der kan hjælpe med at hæmme væksten af bakterier i munden, hvilket potentielt kan bidrage til forbedret mundhygiejne.
Grøn te menes heller ikke at plette tænder som kaffedåse, hvilket gør det lettere for tænderne generelt. Der er faktisk en fascinerende artikel om dette, og hvis du vil læse den, kan du finde den her 👉 Pletter Matcha tænder? Her er hvad du skal gøre ved det
Te til at hjælpe, når du skifter fra kaffe til grøn te
Når du er skifte fra kaffe til grøn te, der er et par ting, der kan hjælpe. Vi vil tage et kig på vores 3 foretrukne grønne teer til at anbefale til folk, der er erstatte kaffe med grøn te.
Gyokuro
Ved at erstatte kaffe med grøn te, en af de sværeste ting kan være at opgive koffeinen.
Heldigvis, Gyokuro har endnu mere koffein end kaffe!
Dette er en lang skyggefuld grøn te med en sød og krydret smag og 120-140 mg koffein pr.
Teen har også et højt indhold af theanin, så du får muligvis ikke det samme styrt eller rystelser, som du normalt forbinder med kaffe.
Hvis du vil lære mere om grøn te med højt koffeinindhold som denne, har vi den perfekte guide til dig 👉 hvad er Gyokuro Koffein niveau?
matcha
Når det kommer til erstatte kaffe med grøn te, matcha pulver er en af de første ting, der kommer til at tænke på.
Ligesom Gyokuro , matcha er en skyggefuld te, der er høj i koffein og theanin, med 68mg koffein i en enkelt teske.
Når skifte fra kaffe til grøn te, en af de ting, folk savner, er lattes.
Hvis du er vant til at starte din dag med en latte, så prøv at bruge noget matcha i stedet for kaffe.
Hvis du blander med mælk og sukker, er latte grade matcha den perfekte mulighed!
Hojicha
Når skifte fra kaffe til grøn te, en anden ting, du vil bemærke, er, at smagsprofilerne er helt forskellige.
Hvis du savner kaffens jordiske og ristede smag, kan du prøve Hojicha .
Denne te er ristet, hvilket giver den en dristigere og mørkere smagsprofil, der smager magen til kaffe.
Du kan stadig drage fordel af fordele ved at skifte fra kaffe til grøn te, fordi Hojicha er meget lav i koffein.
Hvis du vil tage et dybt dyk ned i smagsprofilen af Hojicha og lær at finde den bedste til dig, har vi lavet den perfekte artikel til dig 👉 Hojicha Smag: lær hvad der gør Hojicha smage som
Udfordringer ved at skifte fra kaffe til grøn te
Så selvom der er rigtig mange fordele ved at skifte fra kaffe til grøn te, der kan være nogle udfordringer. Her er de ting, som folk oftest kæmper med.
Smag
Både kaffe og grøn te smager rigtig godt, men smagene er forskellige. Ved at erstatte kaffe med grøn te, du får en drink, der har en mildere smag og mere af denne citrusagtige af vegetabilske smag sammenlignet med kaffe.
Det kan tage et stykke tid for dine smagsløg at tilpasse sig, da kaffe har en meget stærkere smag, men over tid vil du begynde at værdsætte de subtile nuancer af grøn te.
Hvis du vil udforske smagsprofilen af grøn te, kan du læse denne artikel 👉 Hvordan smager matcha? Smagsdiagram med video
koffein
Ved at erstatte din morgenkaffe med grøn te, du vil højst sandsynligt ende med at indtage mindre koffein. Mens dette ses som en af de fordele ved at erstatte kaffe med grøn te, det kan tage lidt at vænne sig til.
Som vi nævnte i et tidligere afsnit, er der nogle få grønne teer, der faktisk kan have et højere koffeinindhold end kaffe, men du vil ikke mærke det samme energistød. Dette er en god ting på lang sigt, da du får en mere afbalanceret energi, men i starten kan det være svært at vænne sig til.
Hvis du vil lære mere om, hvordan koffeinindholdet i grøn te er sammenlignet med kaffe, har vi lavet en komplet guide om det 👉 Har grøn te koffein? Vi afslører sandheden
