forårsager grøn te nyresten? 🤕
Dette er et spørgsmål, vi ofte bliver stillet, og der er to hovedproblemer ✌️
Den første er koffein og den anden er oxalater.
I denne artikel vil vi tale om alle ting grøn te og nyresten.
Vi vil diskutere, hvad der forårsager nyresten, og hvordan grøn te kan spille en rolle.
Vi viser dig også hvorfor er grøn te god mod nyresten og i sidste ende vil vi anbefale noget fantastisk lavt koffein, lavt oxalat grøn te mod nyresten.
Lad os komme i gang! 👇
Giver grøn te nyresten?
Så lige fra start, forårsager grøn te nyresten? Ingen.
Grøn te anses generelt for sikker og er ikke almindeligvis forbundet med en øget risiko for nyresten.
Faktisk tyder nogle undersøgelser på, at visse komponenter i grøn te kan have en beskyttende effekt mod nyresten, hvilket vi vil diskutere i et senere afsnit.
Er grøn te god for nyrerne? Ja! For at lære mere om det, læs vores artikel 👉 Er grøn te god for nyrerne? En teekspert vejer ind
Giver grøn te nyresten mere end sort te?
Grøn te er faktisk lavere i oxalater end sort te.
Hvis du forsøger at reducere din risiko for nyresten ved at undgå fødevarer med højt oxalatindhold, vil du gerne skifte fra sort te til grøn te.
Hvis du vil se, hvordan grøn te kan sammenlignes med sort te med hensyn til sundhedsmæssige fordele og produktion, kan du læse vores artikel 👉 Sort te vs grøn te - A Battle is Brewing
Hvad forårsager nyresten?
Nu hvor vi har svaret forårsager grøn te nyresten, lad os komme til bunds i dette mysterium og finde ud af, hvad der virkelig forårsager nyresten. Nyresten, også kendt som nyresten, er faste krystallinske strukturer, der dannes i nyrerne.
De er typisk forårsaget Flere faktorer bidrager til dannelsen af nyresten, og den specifikke årsag kan variere fra person til person. Fælles faktorer omfatter:
Dehydrering
Utilstrækkelig væskeindtagelse kan føre til koncentreret urin, hvilket øger risikoen for, at mineraler og salte krystalliserer og danner sten. At forblive tilstrækkeligt hydreret er afgørende for at forhindre nyresten.
Højt oxalatindtag
Selvom grøn te og nyresten ikke er korrelerede, betyder det ikke, at visse fødevarer ikke kan bidrage til dannelsen af nyresten. Fødevarer med højt indhold af oxalater, såsom rødbeder, chokolade, nødder og visse bladgrøntsager, kan bidrage til dannelsen af oxalatsten.
Højt salt (natrium) indtag
For meget salt i kosten kan føre til en øget udskillelse af calcium i urinen, hvilket bidrager til dannelsen af kalkbaserede sten.
Visse medicinske tilstande:
Hypercalciuri, som er overdreven calcium i urinen, kan føre til dannelse af calciumbaserede sten. På samme måde kan hyperoxaluri eller høje niveauer af oxalat i urinen bidrage til dannelsen af oxalatsten.
Kan grøn te forårsage nyresten i overskud?
Kan grøn te forårsage nyresten hvis du drikker meget af det?
Hvis du ikke er forsigtig, og du drikker for meget grøn te, kan du øge din risiko for grøn te nyresten.
Så hvad kan gøre grøn te forårsager nyresten?
Svaret er oxalater.
Når folk spørger forårsager grøn te nyresten, de er højst sandsynligt bekymrede over tilstedeværelsen af oxalater i teen.
Det er vigtigt at huske, at grøn te er 99 % vand og kun 1 % blade, så mængden af oxalater du får ved at drikke den er ekstremt lav.
Dette gør det usandsynligt, at du vil danne grøn te nyresten.
Er grøn te dårlig mod nyresten?
Mens grøn te og nyresten er ikke rigtigt beslægtede, er der nogen grund til hvorfor er grøn te dårlig mod nyresten? Som vi nævnte før, er der en lille mængde oxalater, der kan forårsage grøn te nyresten, men dette er kun en moderat risiko.
Forårsager koffeinen i grøn te nyresten?
Koffein er en anden faktor, der får folk til at undre sig forårsager grøn te nyresten. Koffeinen direkte fører ikke til grøn te nyresten, men i overskud kan det føre til dehydrering, hvilket kan øge risikoen for nyresten.
En af fordelene ved grøn te mod nyresten er, at den i modsætning til kaffe giver mere hydrering, end den tager fra koffeinen. Bare sørg for at gå efter en lav koffein te, som vi viser dig senere. Så er grøn te god mod nyresten? Sådan skulle det se ud!
Hvis du vil tage et dybt dyk ned i koffeinniveauet i grøn te, anbefaler vi dig at læse denne korte artikel 👉 hvilken te har mest koffein
Hvorfor er grøn te god mod nyresten?
Nu hvor vi har dækket et par grunde til hvorfor er grøn te dårlig mod nyresten, lad os tale om er grøn te god mod nyresten.
Hydrering
At holde sig godt hydreret er afgørende for at forhindre nyresten. Grøn te bidrager som enhver væske til den generelle hydrering. Korrekt hydrering hjælper med at fortynde stoffer i urinen, reducere koncentrationen af mineraler og forhindre dannelsen af krystaller, der kan føre til nyresten.
Antioxidant egenskaber
Grøn te er rig på antioxidanter, især katekiner som epigallocatechin gallat (EGCG). Antioxidanter kan hjælpe med at bekæmpe oxidativt stress og inflammation, som er faktorer, der kan bidrage til dannelse af nyresten.
Grøn te og nyresten er kun toppen af isbjerget, når det kommer til sundhedsmæssige fordele. Hvis du vil vide mere, så tjek vores artikel 👉 Fordele ved grøn te og hvorfor du bør drikke det hver dag
Anti-inflammatoriske virkninger
Kronisk betændelse og hævelse i kroppen kan være involveret i dannelsen af nyresten. Grøn te har vist, at den kan reducere denne form for betændelse, som kan hjælpe med at forhindre nyresten.
Den bedste grønne te til nyresten
Hvis du vil finde det bedste grøn te mod nyresten, du vil gå efter te, der er lav i koffein og lav i oxalater. Her er et par af vores favoritter:
bancha
bancha er en grøn te lavet af de ældre blade af teplanten.
Disse ældre blade er højere i mineraler og lavere i koffein, hvilket gør det perfekt grøn te mod nyresten.
Denne te er perfekt at drikke om eftermiddagen eller aftenen, og den kan endda hjælpe med at berolige maven efter et måltid.
En anden fordel ved bancha er, at den er meget mere overkommelig sammenlignet med en normal bladte. Du kan få det til en lille brøkdel af prisen! Hvis du vil lære mere om bancha-te, kan du måske lide denne artikel 👉 Alt du behøver at vide om Bancha
Hojicha
Efter at bladene er behandlet, steges de i en stor pande.
Dette får teens farve til at ændre sig fra grøn te brun, og smagen begynder at antage flere af disse ristede smagsegenskaber.
Risteprocessen reducerer oxalaterne i tebladene, hvorfor dette er en god grøn te mod nyresten.
Hvis du er interesseret i Hojicha te fordele, vi har den perfekte artikel til dig 👉 Teekspert afslører 9 Hojicha fordele
kukicha
Stilkene bidrager med et lavere koffeinindhold, et højere mineralindhold og en behagelig halmsmag.
Denne te begyndte som en måde at strække tehøsten og få mere te fra planterne, men nu er den blevet en respekteret te i sig selv.
Ligesom bancha er denne te meget mere overkommelig end en Sencha eller Gyokuro og kan købes til en brøkdel af prisen.
Vil du lære mere om Kukicha? Dette er den perfekte artikel til dig 👉 Alt du behøver at vide om Kukicha
Giver grøn te nyresten? Den endelige dom
Så forårsager grøn te nyresten?
Det ser ud til, at det ikke er meget af en faktor.
Oxalaterne i grøn te er så lave, at du virkelig skal drikke meget, for at det har stor indflydelse.
Det er der også et par grunde til er grøn te god mod nyresten.
Hvis du vil være ekstra forsigtig, kan du holde dig til de grønne teer med lavt koffeinindhold og lavt oxalatindhold på vores liste.
Du kan stadig nyde lækker grøn te og behøver ikke at bekymre dig!
