hvad sker der, når du drikker for meget matcha? 🤔
Det er noget folk spørger om hele tiden. Selvom matcha er en af de sundeste drikke, du kan få, er der ulemper ved drikker for meget matcha.
I denne artikel kommer vi til at dække hvor meget matcha er for meget og nogle potentielle bivirkninger ved at have for meget matcha.
Lad os komme i gang! 🍃
hvad sker der, når du drikker for meget matcha
Før vi svarer hvad sker der, når du drikker for meget matcha, lad os først tage et kig på, hvad bekymringerne kan være.
Høj kvalitet ceremoniel klasse matcha pulver er højt koffeinindhold og i katekiner.
Catechiner er en antioxidant, og de er normalt forbundet med fordelene ved matcha, men i høje mængder kunne de føre til en ondt i maven, koffein overbelastning eller hovedpine.
Så hvor meget matcha er for meget?
Nu hvor vi har talt lidt om hvad sker der, når du drikker for meget matcha, lad os tage et kig på, hvor meget matcha-te er for meget.
En typisk skål matcha er lavet med 2 gram matcha pulver som Wazuka Matcha Seisui og 100 ml vand.
Du kan også bruge 5 gram matcha til 150 ml vand.
2 gram af denne matcha af høj kvalitet vil indeholde omkring 76 mg koffein.
400 mg koffein om dagen eller mindre anses for acceptabelt for de fleste voksne, mens de, der er følsomme over for koffein, nok bør drikke mindre.
Så hvor meget matcha er for meget?
Prøv at beholde den matcha du drikker mindre end 10 gram om dagen.
Kan du drikke for meget matcha på tom mave?
At få for meget koffein er hvad sker der, når du drikker for meget matcha, men der er også en anden bekymring.
Hvis du er drikker for meget matcha på tom mave kan du føle dig en lille smule kvalme. Derfor er det bedst kun at drikke matcha på en fuld mave, eller drikke meget lidt.
Så er for meget matcha dårligt for dig på tom mave? Det er måske ikke ekstremt dårligt, men du vil stadig gerne undgå det, hvis du kan. Og hvad sker der, når du drikker for meget matcha lattes? Det kommer vi til at dække i næste afsnit.
Hvad der sker, når du drikker for meget matcha på tom mave er kun en del af historien, der er også nogle mavefordele, og du kan lære om dem her 👉 Grøn te fordele for mavesundhed forklaret
Kan du drikke for meget matcha te lattes?
Så vi har talt om hvad sker der, når du drikker for meget matcha, men kan du drikke for meget matcha te lattes?
Når du drikker matcha lattes, har du faktisk to fordele:
#1 Brug af en billigere matcha
Den første er, at du sandsynligvis bruger en billigere matcha latte pulver, så koffeinen bliver lavere.
Hvis du leder efter et matcha latte-pulver på startniveau med højt indhold af antioxidanter og moderat koffein, anbefaler vi dig vores Premium Matcha Latte pulver
På Nio Teas , billigere betyder ikke at gå på kompromis med kvaliteten af vores matcha pulver! Vi er altid gennemsigtige over for vores kunder, og derfor har vi lavet en omfattende guide til at hjælpe dig med at se forskellen mellem dyr og billig te. Sørg for at læse vores artikel 👉 8 forskelle mellem billig te og amp; dyr te
#2 Bland matchaen med mælk og andre ingredienser
Du vil også blande matchaen med mælk og andre ingredienser, så dette kan føre til mindre mavebesvær. Den matcha, du bruger til latte, har stadig omkring halvdelen af koffein af en premium matcha, så du bør stadig prøve at begrænse mængden, du drikker om dagen.
Apropos det, så har vi en god matcha latte til dig at lave, og du kan finde den her 👉 Lav en Iced Matcha Latte Ligesom Starbucks Barista
Endelig dom
Så kan du drikke for meget matcha grøn te?
Du bør undgå at drikke for store mængder matcha, især på tom mave. Sørg for, at du kun holder dig til en skål eller to matcha om dagen, og du behøver ikke at finde ud af det hvad sker der, når du drikker for meget matcha.
Forhåbentlig har dette hjulpet med at opklare hvad sker der, når du drikker for meget matcha og også hvor meget matcha er for meget.
Hvis du har spørgsmål, er du velkommen til at stille dem nedenfor!
