Matcha latte kalorier kommer fra en kombination af matcha pulver, mælk og sødestoffer.
Disse ingredienser bestemmer, hvor mange kalorier du indtager i en matcha latte.
Matcha Latte-kalorier i alt: 65-205 kalorier
- Matcha pulver: Giver omkring 3 kalorier gram og er spækket med antioxidanter.
- Mælk: Bidrager med de fleste kalorier. Skummetmælk har ~45 kalorier pr kop, mens sødmælk har ~150 kalorier.
- Sødemidler: Tilføj 20–50 kalorier afhængig af type og mængde.
Matcha Latte-kalorier i alt: 65-205 kalorier i en matcha latte
Kalorierne i matcha latte-drikke varierer meget, men at forstå komponenterne kan hjælpe dig med at træffe et valg, der passer til din livsstil. Hvis du vil lære mere om matcha, kan du med fordel læse vores artikel for at få et hurtigt lynkursus 👉 Hvad er Matcha? Den eneste Matcha-Encyclopedia
Kalorier i en Matcha Latte baseret på mælketype
Som vi nævnte før, så indeholder matcha i sig selv meget få kalorier, de fleste af kalorierne i en matcha latte kommer fra den mælk du bruger.
Her er en opdeling af kalorier efter mælketype:
- Fuldmælk Matcha Latte: ~198 kalorier
- Havremælk Matcha Latte: ~168 kalorier
- Sojamælk Matcha Latte: ~148 kalorier
- Skummetmælk Matcha Latte: ~131 kalorier
- Mandelmælk Matcha Latte: ~78 kalorier
Når du laver din latte derhjemme, kan du nemt styre ingredienserne og portionsstørrelserne for at holde kalorierne i skak.
Bestiller du en matcha latte på en kaffebar som Starbucks?
Du kan stadig tilpasse din drink ved at vælge et mælkealternativ med lavere kalorieindhold.
Starbucks Matcha Latte kalorier
Hvis du bestiller fra Starbucks, er kalorierne i grøn te matcha latte mere låst, men der er nogle ting, du kan vælge for at reducere matcha tea latte-kalorierne. Her er en opdeling af Starbucks matcha latte-kalorier efter størrelse:
- Høje (340 g) matcha latte kalorier: 190
- Grande (16 oz) matcha latte kalorier: 240
- Venti (20 oz) matcha latte kalorier: 320
Hvis du vil reducere dine Starbucks matcha-kalorier, kan du overveje at bede om mindre sødemiddel eller skifte til mandelmælk. Hvis du i stedet vil lave din egen og styre dine matcha latte kalorier, kan du følge vores opskrift 👉 Lav en Iced Matcha Latte Ligesom Starbucks Barista
Hvordan Matcha Latte-kalorier sammenlignes med andre drikkevarer
Matcha latte-kalorier kan være moderate sammenlignet med andre drikkevarer:
- Almindelig kaffe med mælkekalorier: ~30–50
- Chai Latte kalorier: ~240–300
- Hjemmelavet Matcha Latte Kalorier (mandelmælk): ~40–80
Kalorierne i en matcha grøn te latte kan gøre den til et afbalanceret valg, hvis du er opmærksom på portionsstørrelser og ingredienser.
Sådan sænker du Matcha Latte-kalorier
Her er praktiske tips til at holde matcha latte-kalorier under kontrol:
- Vælg alternativer til usødet mælk: Mandel- eller kokosmælk kan sænke kalorierne i matcha latte.
- Spring over eller reducer sødemidler: Matchas naturlige smag kan nydes uden tilsat sukker, eller brug stevia for færre kalorier i en matcha latte.
- Kontroller serveringsstørrelser: En mindre kop betyder færre matcha latte-kalorier.
- Gør det derhjemme: Hjemmelavet matcha latte giver dig mulighed for at tilpasse ingredienser og sænke matcha latte-kalorierne.
Hvis du vil reducere matcha-kalorierne og skifte til en plantebaseret mælk, kan du følge denne opskrift, vi har lavet 👉 Iced Strawberry Oat Matcha Latte: Opskrift og fordele
Hvad er kalorierne i matcha selv?
Ren matcha er ekstremt lav i kalorier, med kun 3 kalorier pr. gram.
Dette gør det til en fremragende base til at skabe næringstætte drikkevarer, der passer ind i en kaloriebevidst diæt.
Overvej at drikke matcha plain, hvis du synes, at kalorierne i en matcha latte er for høje.
Vi tog et dybere dyk ned i dette emne, og hvis du vil lære mere om det, kan du læse vores artikel 👉 Er Matcha-kalorier en ting? Hvor mange kalorier er der i Matcha?
Fordelene ved at drikke Matcha
Mens matcha latte-kalorier kan variere, tilbyder de adskillige fordele:
- Rig på antioxidanter: Matcha indeholder katekiner, der understøtter den generelle sundhed.
- Konstant energiboost: Matcha giver koffein uden rystelser.
- Opskrifter, der kan tilpasses: Du kan skræddersy matcha lattes, så de passer til dine kostpræferencer.
Hvis du vil tage et dybere dyk ned i fordelene, foreslår vi, at du læser denne artikel her 👉 Hvad siger videnskabsmænd om Matcha-fordele? Find ud af det her
Matcha Latte-kalorier - Den endelige dom
At forstå matcha latte-kalorier hjælper dig med at træffe informerede valg.
Uanset om det er en Starbucks matcha latte eller en hjemmelavet version, kan små justeringer af ingredienserne holde din yndlingsdrink behagelig og sund.
Nyd det bedste fra begge verdener med en matcha latte, der passer til din livsstil!
